Slik kler du deg godt for vintertrening ute i kulden
Disse treningsklærne gjør deg godt rustet for utetrening om vinteren – enten du skal på løpetur, sykle eller spille fotball.
Det kan være en nøtt å finne ut hva man skal ha på seg når man trener ute på vinterstid. Lufta er gjerne kald og bitende, men kroppen blir raskt varm når du er i bevegelse. Dermed er det fort gjort å ende med enten å ha på seg alt for mye så svetten renner og blodet koker etter bare noen minutter, eller å overvurdere egen kroppsvarme og legge ut på tur for tynnkledd.
For at du skal være bedre forberedt neste gang du skal ta en treningsøkt utendørs, har vi laget en liten klesguide tilpasset ulike aktiviteter; løping, fotball og sykling.
Et generelt råd for alle former for utetrening, er å kle deg i flere tynne lag fremfor ett tykt. Det gir luft mellom plaggene – og luft isolerer godt. I tillegg blir det da enkelt å kle av og på seg underveis. Tre lag er stort sett mer enn nok, men ofte holder det også med to.
